La fatiga es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o
debilidad que puede hacer que las tareas cotidianas se tornen más difíciles.
La
fatiga es un síntoma frecuente de muchos tipos de artritis y enfermedades relacionadas.
La fatiga puede
ser consecuencia de diversos factores:
Actividad de la enfermedad
Exacerbación (período de enfermedad activa)
Dolor
Anemia
Disminución de la actividad
Falta de descanso o sueño suficientes
Exceso de actividades
Otros problemas de salud
Causas emocionales:
Estrés
Preocupación
Depresión
Intentos de ocultar
la enfermedad ante los demás
Si tratamos las
emociones podemos conseguir grandes resultados y una mejor calidad de vida.
Causas ambientales
Entorno
Ruidos fuertes
Temperaturas extremas
Muebles incómodos
Tránsito
Períodos de espera prolongados
Hay muchas
cosas que puedes hacer para disminuir y controlar la fatiga:
Ahorra energías, marca tu propio ritmo, cambia el modo de hacer las
cosas.
Presta atención a tus posturas corporales.
Equilibra el descanso y las actividades
Simplifica tu trabajo
Duerme lo suficiente
Haz ejercicio
Sigue tu plan de
tratamiento
Pide ayuda
Diviértete
