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El camino se abre ante ti.
El camino se abre ante ti.
Ya has tenido el suficiente tiempo y la oportunidad de hacer finalmente lo que siempre quisiste hacer y nada ni nadie podrá detenerte.
Estabas tan segura de ti misma ... Todo estaba tan claro ...Y de repente todo empieza a fallar, no puede ser a causa de ti. Es la gente de tu alrededor que te perturba.
Tú ya has tenido
suficiente de todos sus juicios y críticas sobre ti.
Las llamadas y visitas inesperadas, el ruido de los vecinos, los programas de la televisión. Es todo lo que te distrae de tu verdadero propósito.
Hazte la pregunta: ¿es realmente así? ¿O es que eres tú quien permites que se te distraiga? ¿Estás totalmente centrado en lo que quieres lograr o te dejas influir por tu entorno?
No lo hagas tan difícil para ti, coloca tus dudas a un lado y enfócate.
Las llamadas y visitas inesperadas, el ruido de los vecinos, los programas de la televisión. Es todo lo que te distrae de tu verdadero propósito.
Hazte la pregunta: ¿es realmente así? ¿O es que eres tú quien permites que se te distraiga? ¿Estás totalmente centrado en lo que quieres lograr o te dejas influir por tu entorno?
No lo hagas tan difícil para ti, coloca tus dudas a un lado y enfócate.
Las distracciones y
excusas no te ayudan,céntrate.
EL ESTRÉS AFECTA A PERSONAS Y ANIMALES
Está claramente demostrado que los cambios que el estrés provoca en nuestro organismo son los principales
responsables del origen y desarrollo de un importante número de enfermedades.
El investigador norteamericano Walter Bradford Cannon empleó en
1929 el término estrés para referirse a la reacción fisiológica, de adaptación del organismo, causada por la percepción de
situaciones adversas o amenazantes. El organismo inicia en situaciones de estrés la llamada reacción de “lucha” o “huida” (“fight
or flight”), descargando hormonas que lo preparan para la lucha o para huir de la
situación de peligro. También introdujo el concepto de que unos niveles
críticos de estrés podrían debilitar los mecanismos homeostáticos del
sistema
nervioso y la descarga
de adrenalina por la glándula suprarrenal.
El término
homeostasis procede del griego homoios = similar y statis = posición, como un
conjunto de procesos fisiológicos coordinados que mantienen el medio interno
del organismo y permiten adaptarse al ambiente, por lo que si los mecanismos
homeostáticos se debilitan, el organismo pierde su capacidad de adaptación y
los cambios externos lo harán enfermar.
Cuando el
organismo se siente estresado, sea la persona consciente o no de esta
situación, el cerebro, de forma instantánea, estimula las glándulas
suprarrenales para que produzcan las hormonas llamadas adrenocorticoides, que
entran en nuestro sistema circulatorio y alteran las respuestas del sistema
inmune frente a las agresiones externas. De esta forma, nuestro organismo se
vuelve más vulnerable a infecciones y a procesos degenerativos. Estas hormonas,
incluyendo cortisol y adrenalina, inhiben la actividad de los leucocitos,
inhiben la producción de linfocitos y el timo, principal glándula de
preparación de células defensoras, se hace más pequeño.
Se considera que el organismo pasa por 3 fases en las situaciones de estrés:
· Alarma (lucha o huida)
· Adaptación
· Agotamiento
El estrés pone a todo el organismo en una situación
desfavorable, ya que son muchos los órganos que se ven afectados en situaciones de estrés. Inicialmente
se ven implicados el sistema nervioso y el sistema endocrino, los 2
grandes reguladores del organismo, tanto a nivel mental como físico, y en
etapas posteriores también se ven afectados el sistema inmunológico, cardiovascular y gastrointestinal.
Las glándulas suprarrrenales, hiperactivas
en situaciones de estrés, producen una
gran variedad dehormonas. Como hormonas adrencocorticales más importantes
destacan los glucocorticoides cortisol y corticoesterona; los andrógenos DHEA,
androstenediona, androstenediol y testosterona; los mineralcorticoides
11-desoxicorticosterona y aldosterona; el progestágeno progesterona y los
estrógenos estrona y 17 ß-estradiol.
El exceso de todas estas hormonas afecta a la salud digestiva, a la eliminación de líquidos y toxinas del organismo y a la fertilidad, entre otras
funciones del organismo.
Las situaciones de estrés en algunas ocasiones son evitables y predecibles,
pero en otras no se pueden afrontar de forma saludable, y es necesario apoyar
al organismo para que no se vea debilitado y llegue a enfermar o se resienta de patologías latentes.
Algunas esencias recomendadas son:
Olive, Hornbeam, entre otras, dependiendo de cada ser y situación.
También se puede complementar con :
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GORSE
GORSE
La flor de la desesperanza,
indicada para personas que han sufrido mucho durante un largo tiempo y ya no
pueden mas, deciden “tirar la toalla”,
Gorse aporta nueva fuerza,
nuevas esperanzas, para que la persona siga luchando y vea luz en su vida.
En enfermedades de largo
periodo es la flor ideal.
Gorse levanta el animo y las
ganas de superación.
No importa en que situación de la vida nos haya
colocado la divinidad(...) a todos nos es posible llevar a cabo la tarea en
nuestras respectivas vocaciones y llegar a ser auténticas bendiciones para
quienes nos rodean, comunicándoles el Divino Amor Fraterno.
Pero la inmensa mayoría de nosotros tenemos mucho camino que recorrer antes de alcanzar ese estado de perfección, aunque sorprende lo rápidamente que puede alcanzar ese estado de perfección, aunque sorprende lo rápidamente que puede avanzar un individuo por ese camino si se esfuerza seriamente y si no se confía simplemente en su pobre personalidad, sino que tiene fe implícita; con el ejemplo y las enseñanzas de los grandes maestros del mundo, es capaz de unirse con su propia Alma, con la Divinidad que lleva dentro, y todas las cosas son posibles. En casi todos nosotros hay uno o más defectos adversos que obstaculizan nuestro avance, y es ese defecto, o defectos, lo que tenemos que afanarnos por descubrir en nosotros, y mientras tratamos de desarrollar y extender el lado amoroso de nuestra naturaleza hacia el mundo, debemos esforzarnos al mismo tiempo para borrar ese defecto particular llenando nuestra naturaleza con la virtud opuesta. Al principio acaso nos resulte difícil, pero sólo al principio, porque es sorprendente lo rápidamente que crece una virtud auténticamente buscada, unido al conocimiento de que con la ayuda de la Divinidad que llevamos dentro, a poco que perseveremos, el fracaso es imposible.
Edward Bach
Pero la inmensa mayoría de nosotros tenemos mucho camino que recorrer antes de alcanzar ese estado de perfección, aunque sorprende lo rápidamente que puede alcanzar ese estado de perfección, aunque sorprende lo rápidamente que puede avanzar un individuo por ese camino si se esfuerza seriamente y si no se confía simplemente en su pobre personalidad, sino que tiene fe implícita; con el ejemplo y las enseñanzas de los grandes maestros del mundo, es capaz de unirse con su propia Alma, con la Divinidad que lleva dentro, y todas las cosas son posibles. En casi todos nosotros hay uno o más defectos adversos que obstaculizan nuestro avance, y es ese defecto, o defectos, lo que tenemos que afanarnos por descubrir en nosotros, y mientras tratamos de desarrollar y extender el lado amoroso de nuestra naturaleza hacia el mundo, debemos esforzarnos al mismo tiempo para borrar ese defecto particular llenando nuestra naturaleza con la virtud opuesta. Al principio acaso nos resulte difícil, pero sólo al principio, porque es sorprendente lo rápidamente que crece una virtud auténticamente buscada, unido al conocimiento de que con la ayuda de la Divinidad que llevamos dentro, a poco que perseveremos, el fracaso es imposible.
Edward Bach
LA ANSIEDAD Y EL SENTIMIENTO DE CULPA
La Ansiedad es una reacción
que tenemos para calmar un sentimiento negativo raíz.
La Ansiedad no es un sentimiento negativo que nace por sí solo, tiene otro u otros sentimientos negativos detrás de él, pero preferimos despertar la ansiedad para utilizarlo como calmante de un sentimiento negativo que está detrás de él.
Los orígenes principales de la Ansiedad son principalmente, porque de pequeños nos pedían que nos apresuráramos para hacer las cosas.
Sentirnos presionados
desde pequeños hizo que nos acostumbráramos a seguir viviendo presionados.
Nos
apresuraban para arreglarnos para ir a la escuela, nos apresuraban para salir a
jugar, nos apresuraban para comer, nos apresuraban para hacer los quehaceres
domésticos, nos apresuraban para todo… Lo que provoca que hoy vivamos
apresurados en todo y hasta utilicemos éste sentimiento negativo como un escudo
para opacar un sentimiento negativo en nuestro interior.
Muchas veces ya no necesitamos
estar presionados, pero la costumbre de andar así ha provocado que este
sentimiento negativo permanezca con nosotros.
Algunas formas de reconocer éste sentimiento negativo son:
Algunas formas de reconocer éste sentimiento negativo son:
- Queremos hacer varias cosas
al mismo tiempo pero no logramos ponerle la debida atención a todas las cosas
que hacemos.
- Sabemos que tenemos una
cita, nos damos cuenta que se nos está haciendo tarde, sin embargo hacemos
tiempo en otras cosas como esperando a que se nos haga mas tarde.- Realizamos
nuestras actividades laborales lo mas rápido que se pueda, distraernos un
momento lo sentimos como una actividad para atrasarnos, y organizar el lugar de
trabajo es considerado como una pérdida de tiempo.
- El lugar de trabajo, o la
vivienda siempre estará desorganizada porque no tenemos tiempo para
organizarla.
No encontraremos lo que buscamos y se nos olvidan los eventos o
compromisos del día.
- Tenemos el tiempo necesario
para descansar, leer o estar con la familia, sin embargo no estamos tranquilos
e inventamos cosas que hacer porque no podemos estar pasivos.
- Cuando estamos con la
familia o amigos, hablamos de cosas variadas sin tocar un solo tema en
particular.
- Cuando salimos con amigos o
familiares, sentimos que le quitamos el tiempo si queremos hacer algo personal:
como ver alguna fuente, ver algún paisaje, leer un anuncio, o simplemente
cuando vamos de compras sentimos mucho estrés mientras hacemos nuestras compras
cuando alguien nos está acompañando.
- Sentimos que tenemos muchas
cosas que hacer y por eso hacemos todo muy rápido, en lugar de ponerle atención
a nuestro alrededor.
- Se ha considerado que, los
deseos sexuales desbordados son provocados como un defensa para calmar la
ansiedad.
- Vivimos una vida de estrés.
La ansiedad, por muy fuerte que esté en tu corazón, no es un sentimiento negativo raíz. Busca el origen del estrés que te provoca la ansiedad. Podría ser un sentimiento de culpa, miedo al medio, inseguridad en sí mismo o algún otro sentimiento negativo.
El primer paso para superar
éste sentimiento desbordante es calmar los sentidos y comprender que aun cuando
queramos hacer las cosas rápido, sale mejor si nos calmamos. Lograr calmar la
ansiedad nos mostrará el sentimiento negativo raíz (la Inseguridad, La Culpa,
El miedo…), una vez encontrado ya tendremos herramientas para trabajar
interiormente con él.
Cada vez que sientas la Ansiedad en tus venas, recuerda lo siguiente:
- Busca controlarte, y no dejes que la Ansiedad
te domine. Recuerda que tienes todo el tiempo necesario para hacer tus propias
cosas y no necesitas complacer a otros.
- Ordena tu lugar de trabajo, ordena tu hogar,
ordena tus pensamientos y ordena todo tu alrededor.
- Busca tu bienestar, termina tus cosas con
calma. Nadie tiene porque apurarte ha hacer las cosas. Hay un pensamiento que
dice: “Si te presionas las cosas saldrán peor que si las haces con
tranquilidad”.
- No complazcas a nadie, complácete a ti
dándole tranquilidad en tu corazón y dando lo que tu
corazón quiera dar cuando esté tranquilo. No des algo cuando estés presionado
porque es muy probable que sólo des Ansiedad a tu corazón.
- Calma tu mente, has las cosas con paciencia y
no te dejes llevar por tu ansiedad. Lucha fuertemente con tus deseos de hacer
las cosas con rapidez.
- Cada vez que tengas un deseo sexual
desbordado calma tus sentimientos y busca el origen, no trates de calmar tu
ansiedad de esta forma.
- Escucha música suave, procura no ver
películas donde haya muertes y sangre.
- Ponle atención a tu alrededor, escucha los
sonidos de tu medio ambiente, siente el aire fresco, contempla tu momento y
todo lo que te rodeo.
Ponle atención a los colores que hay en tu alrededor. Percibe
los olores que viajan en tu medio ambiente.
- Procura no hacer varias cosas al mismo tiempo
si sientes que no le pones la debida atención. Comienza a hacer tus actividades
una a una.
- Busca lugares tranquilos ,tener un momento para
meditar y buscar la paz en el corazón es una forma de dejarse llevar por la
Ansiedad.
- Date tiempo para ti mismo.
FLORES DE BACH PARA LA MEMORIA. Estudio
FLORES DE BACH PARA LA MEMORIA. Estudio.
La memoria es como un músculo, si no se ejercita, con los
años, se produce una disminución de su capacidad.
Las investigaciones más recientes en Neurociencia, han llegado a la conclusión, de que las técnicas cognitivas, relacionadas con el aprendizaje, resultan muy eficaces para mantener la buena memoria, pero también existe otro método muy útil, no convencional, que es el sistema terapéutico complementario que representan las flores de Bach.
La pérdida de la memoria comienza con un déficit de atención, o sea cuando la persona se da cuenta que tiene dificultades para concentrarse.
Todo aprendizaje exige distintos grados de concentración, que es el estado mental que también se necesita para meditar, por eso la meditación favorece la memoria.
La meditación produce ondas cerebrales alfa, que es cuando el cerebro se torna más receptivo y sensible.
La concentración, ya sea en la propia respiración o bien mediante la visualización de cualquier imagen, que puede ser la luz de una vela, el mar o un paisaje que promueva la serenidad y la paz; permite vivir la experiencia de la meditación, que es única para cada individuo.
Estar concentrado en un trabajo creativo, como por ejemplo realizando una obra artística o una composición musical, es también considerado un estado de meditación, durante el cual se pierde la noción del tiempo, la mente puede abandonar el cuerpo y se llega a vivenciar la conexión con el todo.
El sistema floral del Dr. Edward Bach, aprobado en la actualidad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y aplicado con éxito en numerosos países; pertenece al conjunto de técnicas terapéuticas no tradicionales que resultan eficaces para hacer frente al deterioro de la memoria.
Este sistema tiene una fórmula para cada una de las tres etapas que dura el proceso, que ayuda a mantener la capacidad de atención y de aprendizaje, imprescindibles para la función de la memoria.
La primera fórmula, que es para salir del bloqueo, es:
Crab-Apple
White Chestnut
Clematis
Chestnut Bud
La segunda, que se toma al terminar el primer frasco, que posibilita el cambio, es:
Crab-Apple
White Chestnut
Clematis
Walnut
Y la tercera, que es la que da lugar a la transformación es::
Crab-Apple
White Chestnut
Clematis
Sweet Chestnut
Se realizan seis tomas diarias de cuatro gotas cada una.
Las investigaciones más recientes en Neurociencia, han llegado a la conclusión, de que las técnicas cognitivas, relacionadas con el aprendizaje, resultan muy eficaces para mantener la buena memoria, pero también existe otro método muy útil, no convencional, que es el sistema terapéutico complementario que representan las flores de Bach.
La pérdida de la memoria comienza con un déficit de atención, o sea cuando la persona se da cuenta que tiene dificultades para concentrarse.
Todo aprendizaje exige distintos grados de concentración, que es el estado mental que también se necesita para meditar, por eso la meditación favorece la memoria.
La meditación produce ondas cerebrales alfa, que es cuando el cerebro se torna más receptivo y sensible.
La concentración, ya sea en la propia respiración o bien mediante la visualización de cualquier imagen, que puede ser la luz de una vela, el mar o un paisaje que promueva la serenidad y la paz; permite vivir la experiencia de la meditación, que es única para cada individuo.
Estar concentrado en un trabajo creativo, como por ejemplo realizando una obra artística o una composición musical, es también considerado un estado de meditación, durante el cual se pierde la noción del tiempo, la mente puede abandonar el cuerpo y se llega a vivenciar la conexión con el todo.
El sistema floral del Dr. Edward Bach, aprobado en la actualidad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y aplicado con éxito en numerosos países; pertenece al conjunto de técnicas terapéuticas no tradicionales que resultan eficaces para hacer frente al deterioro de la memoria.
Este sistema tiene una fórmula para cada una de las tres etapas que dura el proceso, que ayuda a mantener la capacidad de atención y de aprendizaje, imprescindibles para la función de la memoria.
La primera fórmula, que es para salir del bloqueo, es:
Crab-Apple
White Chestnut
Clematis
Chestnut Bud
La segunda, que se toma al terminar el primer frasco, que posibilita el cambio, es:
Crab-Apple
White Chestnut
Clematis
Walnut
Y la tercera, que es la que da lugar a la transformación es::
Crab-Apple
White Chestnut
Clematis
Sweet Chestnut
Se realizan seis tomas diarias de cuatro gotas cada una.
CUANDO SIENTES QUE NO TE ESCUCHA NADIE
CUANDO SIENTES QUE NO TE ESCUCHA NADIE:
que sus respuestas son: es cosa de la edad, tu estudia, no tienes que hacer nada mas, esa es tu obligación.
Nos quejamos por su falta de respeto en la calle hacia los demás, pero, ¿ quien los respeta a ellos?, es cierto que no todos tienen motivos para comportarse así, pero la mayoría si, pues si en casa son insultados, tratados como inútiles, amenazados siempre con quitarles aquello que les gusta o que es importante para ellos, ¿como se van a comportar?.
Tal vez debamos plantearnos un cambio los adultos!
LA QUIETUD
Sin pensamientos. Sin
palabras. A veces es bonito no pensar en nada y simplemente ser.
No nos sucede a menudo, no siempre tenemos tiempo, con las prisas de la vida cotidiana anhelamos la calma cada vez más.
¿Sabes que los momentos de conciencia, incluso si son cortos, son muy importantes?
Permítetelos y te convertirás a ti mismo, podrás digerir los procesos y darte cuenta de dónde estás y hacia dónde quieres ir.
Déjate llevar por esos momentos sin pensar en nada, sin expectativas.
Recuerda: la quietud no significa quedarte quieto, es un momento precioso para coger fuerzas para el siguiente desafío que te espera.
No nos sucede a menudo, no siempre tenemos tiempo, con las prisas de la vida cotidiana anhelamos la calma cada vez más.
¿Sabes que los momentos de conciencia, incluso si son cortos, son muy importantes?
Permítetelos y te convertirás a ti mismo, podrás digerir los procesos y darte cuenta de dónde estás y hacia dónde quieres ir.
Déjate llevar por esos momentos sin pensar en nada, sin expectativas.
Recuerda: la quietud no significa quedarte quieto, es un momento precioso para coger fuerzas para el siguiente desafío que te espera.
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Para algunos niños salir al recreo puede convertirse en una verdadera odisea a partir de ciertas edades.
Evitar cualquier tipo de “culpabilidad”
se debe evitar «cualquier tipo de “culpabilidad” porque alguien les rechace o aparte. «Lo que tenemos que transmitirles es que en todo momento actúen conforme a sus criterios personales y que la presión o “amenaza” de ser excluidos no les lleve a modificar su modo de ser, algo que a la larga les servirá de muy poco… porque refuerzan más el “éxito” de ese líder negativo.
Si el niño es muy tímido o inseguro,
«plantear distintos escenarios en que los que en unos casos el padre simula que
es el amigo y el hijo es él mismo, y viceversa, y así ensayar distintas
situaciones para que el niño aprenda qué respuesta pueda dar en cada situación
que se le plantee en el patio y así gane en seguridad. Lo importante es
guiarle, sin forzarle».
No es recomendable, si el caso no es
grave y no llega a ser acoso, que los padres se metan en medio del conflicto de una manera
directa y le resuelvan el problema «porque les convertirán en niños
dependientes, incapaces de solucionar sus propios problemas en el futuro y
conseguirán, además, que los padres de otros niños también se vean involucrados
en el problema. El conflicto pasará de la esfera infantil a la esfera adulta,
lo que no es conveniente para nadie».
Situaciones habituales:
Si pasan las semanas y el asunto se
agudiza, una buena opción es avisar al
colegio para que sean los profesores los
que observen y valoren la situación. «Los niños viven estos problemas con los
amigos con mucha intensidad y en ocasiones se trata de situaciones habituales y se da más en niñas que en
niños. La razón es sencilla: los niños se pasan el día jugando al fútbol y
las niñas tienen que negociar más a qué juegas».
Lo
que no deben olvidar los padres es que estos primeros contratiempos les
servirán a los pequeños de aprendizaje y entrenamiento para lidiar el resto de
situaciones conflictivas que se dan en las relaciones sociales a lo largo de
toda la vida.
Los líderes
positivos en las aulas son aquellos niños que cuentan con el reconocimiento
de los demás y que ejercen su
liderazgo por sus ganas de servir a los demás y de conseguir que toda la clase esté
contenta.
Los líderes
negativos ejercen su
liderazgo desde su propia necesidad de destacar
por lo que los demás se convierten en un medio para y no en un fin. A este
tipo de líderes, caracterizados por su falta de empatía, lo que piensen o
sientan los demás les importa poco…
El
error más importante
En
algunas ocasiones este liderazgo viene impulsado desde las propias familias,
que transmiten, no siempre de un modo natural, a sus hijos la necesidad de ser
el número 1, el mejor…. aun a costa de pasar por «encima» de los demás y
aceptando ese tipo de liderazgo negativo. «El error más importante que cometen
este tipo de padres es que entienden que son los que “sufren” a su hijo, los
que son apartados del grupo… los que tienen motivos para estar preocupados…ignorando
que este tipo de comportamiento se plasmará después en su futura vida
profesional y familiar. Tener
un hijo líder negativo debe ser tan preocupante como tener un hijo que sufra
las estrategias de dicho líder».
Asimismo, una de las funciones
principales de un colegio, de un profesor en un aula, es la de crear un clima positivo de
convivencia a partir de la
plena integración de todos, y para ello es necesario poner en marcha
estrategias que favorezcan el desarrollo en la educación de las competencias
emocionales personales y sociales de todos y cada uno de los niños/as que
forman parte de ese aula, de ese colegio. El desarrollo de actividades en
grupos que varían continuamente respecto a sus componentes es una simple y muy
buena estrategia para trabajar y favorecer la interacción social.
La
escuela siempre debe intervenir
Primero
desde la anticipación con programas
de desarrollo de las competencias emocionales donde
se trabajen competencias como la empatía, el trabajo en equipo……y después, en
situaciones ya dadas de liderazgo negativo poniendo en marcha aquellas
estrategias que cada centro (claustro de profesores) considere oportunas y que
eviten, tal y como antes comentaba, el que podamos llegar (como demasiado
habitualmente estamos llegando) a situaciones de acoso escolar como parte de la
estrategia de un líder que consigue sus objetivos generando “adeptos” y
fomentado el miedo en el grupo. Miedo a las consecuencias que se pueden derivar
por ir en contra de…
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Para ayudar con el deterioro cognitivo ,el aceite de oliva ,es muy ideal, sobre todo cuando nuestros peludos, ya tienen unos añitos!!!!