La Ansiedad es una reacción
que tenemos para calmar un sentimiento negativo raíz.
La Ansiedad no es un sentimiento negativo que nace por sí solo, tiene otro u otros sentimientos negativos detrás de él, pero preferimos despertar la ansiedad para utilizarlo como calmante de un sentimiento negativo que está detrás de él.
Los orígenes principales de la Ansiedad son principalmente, porque de pequeños nos pedían que nos apresuráramos para hacer las cosas.
Sentirnos presionados
desde pequeños hizo que nos acostumbráramos a seguir viviendo presionados.
Nos
apresuraban para arreglarnos para ir a la escuela, nos apresuraban para salir a
jugar, nos apresuraban para comer, nos apresuraban para hacer los quehaceres
domésticos, nos apresuraban para todo… Lo que provoca que hoy vivamos
apresurados en todo y hasta utilicemos éste sentimiento negativo como un escudo
para opacar un sentimiento negativo en nuestro interior.
Muchas veces ya no necesitamos
estar presionados, pero la costumbre de andar así ha provocado que este
sentimiento negativo permanezca con nosotros.
Algunas formas de reconocer éste sentimiento negativo son:
Algunas formas de reconocer éste sentimiento negativo son:
- Queremos hacer varias cosas
al mismo tiempo pero no logramos ponerle la debida atención a todas las cosas
que hacemos.
- Sabemos que tenemos una
cita, nos damos cuenta que se nos está haciendo tarde, sin embargo hacemos
tiempo en otras cosas como esperando a que se nos haga mas tarde.- Realizamos
nuestras actividades laborales lo mas rápido que se pueda, distraernos un
momento lo sentimos como una actividad para atrasarnos, y organizar el lugar de
trabajo es considerado como una pérdida de tiempo.
- El lugar de trabajo, o la
vivienda siempre estará desorganizada porque no tenemos tiempo para
organizarla.
No encontraremos lo que buscamos y se nos olvidan los eventos o
compromisos del día.
- Tenemos el tiempo necesario
para descansar, leer o estar con la familia, sin embargo no estamos tranquilos
e inventamos cosas que hacer porque no podemos estar pasivos.
- Cuando estamos con la
familia o amigos, hablamos de cosas variadas sin tocar un solo tema en
particular.
- Cuando salimos con amigos o
familiares, sentimos que le quitamos el tiempo si queremos hacer algo personal:
como ver alguna fuente, ver algún paisaje, leer un anuncio, o simplemente
cuando vamos de compras sentimos mucho estrés mientras hacemos nuestras compras
cuando alguien nos está acompañando.
- Sentimos que tenemos muchas
cosas que hacer y por eso hacemos todo muy rápido, en lugar de ponerle atención
a nuestro alrededor.
- Se ha considerado que, los
deseos sexuales desbordados son provocados como un defensa para calmar la
ansiedad.
- Vivimos una vida de estrés.
La ansiedad, por muy fuerte que esté en tu corazón, no es un sentimiento negativo raíz. Busca el origen del estrés que te provoca la ansiedad. Podría ser un sentimiento de culpa, miedo al medio, inseguridad en sí mismo o algún otro sentimiento negativo.
El primer paso para superar
éste sentimiento desbordante es calmar los sentidos y comprender que aun cuando
queramos hacer las cosas rápido, sale mejor si nos calmamos. Lograr calmar la
ansiedad nos mostrará el sentimiento negativo raíz (la Inseguridad, La Culpa,
El miedo…), una vez encontrado ya tendremos herramientas para trabajar
interiormente con él.
Cada vez que sientas la Ansiedad en tus venas, recuerda lo siguiente:
- Busca controlarte, y no dejes que la Ansiedad
te domine. Recuerda que tienes todo el tiempo necesario para hacer tus propias
cosas y no necesitas complacer a otros.
- Ordena tu lugar de trabajo, ordena tu hogar,
ordena tus pensamientos y ordena todo tu alrededor.
- Busca tu bienestar, termina tus cosas con
calma. Nadie tiene porque apurarte ha hacer las cosas. Hay un pensamiento que
dice: “Si te presionas las cosas saldrán peor que si las haces con
tranquilidad”.
- No complazcas a nadie, complácete a ti
dándole tranquilidad en tu corazón y dando lo que tu
corazón quiera dar cuando esté tranquilo. No des algo cuando estés presionado
porque es muy probable que sólo des Ansiedad a tu corazón.
- Calma tu mente, has las cosas con paciencia y
no te dejes llevar por tu ansiedad. Lucha fuertemente con tus deseos de hacer
las cosas con rapidez.
- Cada vez que tengas un deseo sexual
desbordado calma tus sentimientos y busca el origen, no trates de calmar tu
ansiedad de esta forma.
- Escucha música suave, procura no ver
películas donde haya muertes y sangre.
- Ponle atención a tu alrededor, escucha los
sonidos de tu medio ambiente, siente el aire fresco, contempla tu momento y
todo lo que te rodeo.
Ponle atención a los colores que hay en tu alrededor. Percibe
los olores que viajan en tu medio ambiente.
- Procura no hacer varias cosas al mismo tiempo
si sientes que no le pones la debida atención. Comienza a hacer tus actividades
una a una.
- Busca lugares tranquilos ,tener un momento para
meditar y buscar la paz en el corazón es una forma de dejarse llevar por la
Ansiedad.
- Date tiempo para ti mismo.
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